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如何护腰：

用护腰

想要保护腰部，还可以戴上护腰，护腰是一种能够帮助保护腰部的用品，对于矫正腰部不正确坐姿、对腰 部起到防寒保暖有较好的作用。

一般来说，在站立走动的时候，戴上护腰对于保护腰椎有非常好的帮助。当你选择平躺的时候，热能芯片价格，就不要进行戴护腰了，并且戴护腰的时间不宜过长，热能芯片批发，要是一天24个小时都戴着护腰，往往会让腰部的肌肉发生萎缩，这 样对于调节保健身体有非常大的影响。

日常护腰：常做到正确站立行

坐姿 与仰卧和站立姿势相比，坐位姿势腰部受力大。所以建议减少坐立时间，尤其是腰痛期间。坐位时选择有靠背的椅子，腰部可放软垫将腰挺起，不要“弓腰”，“弓腰”在坐位姿势中很伤腰。

站姿 站立时尽量保持身体直立、挺胸抬头，热能芯片，保持腰部在gu盆的正上方，这样省力，长时间站立腰不容易受伤。很多人习惯身体偏向一侧，单腿支撑的站立姿势，这种姿势使gu盆倾斜，腰部受力不平衡，还有就是因肥胖产生的“大肚腩”使腰部受力过大，背部肌肉负担过重，这两种姿势长时间都易引发肌肉劳损而腰痛。

睡眠 睡眠主要是休息，如果床太软则会使身体过度变形导致肌肉紧张，所以建议睡硬板床。所谓“硬板床”，不是真的就一张硬板，而是相对软床而言，不易产生变形的床垫。目前市场上以棕榈床垫厚度和硬度较为合适。

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护腰使用原则：患者在使用护腰期间，还应在医生指导下，逐渐增加腰背肌锻炼，热能芯片现货供应，以防止和减轻腰肌的萎缩。在症状逐渐消退后，应去掉护腰，可在出外时、要较长时间站立或一个姿势坐着时需要佩戴。对于腰椎间盘的突出手术后的患者佩戴时间以3-6周较为适宜，不宜超过3个月，根据病情适当调整时间。

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